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최겸 다이어트 사이언스 실천하기 날씨가 점점 따뜻해지고 있고 옷이 얇아질수록 우리의 최대 걱정은 다이어트 아니겠어요. 겨울 옷에 감춰뒀던 살들이 보이기 시작하는 시기라서 다이어트 의욕이 충만한 요즘입니다. 그래서 책을 다시 읽어보게 되었어요. 뭐든지 시작하기 전에는 글로 배우는 것이 중요하니까요. 오늘 책에 대해서 알아보고 함께 다이어트 성공해봐요.   다이어트 과학자 최겸 최겸 작가에 대해 이야기해볼게요. 저는 작가이기 이전에 유튜브를 통해 알게 되었는데요. 한참 혈당 다이어트에 대해서 알아보다가 알고리즘으로 다이어트 과학자 최겸이 뜨기 시작했어요. 글을 쓰고 있는 현재 53만명의 구독자가 있는데 제가 처음 봤을 때만 해도 10만명 정도 유튜버였던 것으로 기억합니다. 영상 중에서 제가 인상깊었던 것은 바로 커피에 대한 부분인데요... 2025. 3. 21.
실패를 성공으로 바꾸는 방법 - 더 빠르게 실패하기 이번달 독서모임 선정 도서는 라서 읽어보게 되었어요. 이 책은 존 크럼블츠가 쓴 자기계발서로, 실패를 두려워하지 않고 오히려 그것을 통해 성장할 수 있는 방법을 제시하고 있어요. 제목만 들었을 때에는 부정적인 느낌이 들어서 읽어보기 꺼려졌는데 저자는 실패를 피할 수 없는 과정으로 보고, 이를 통해 더 나은 결과를 얻을 수 있다고 강조하고 있답니다.개정판으로 나오고 표지가 정말 매력적이에요. 고급스러운 금색 글씨와 세련된 디자인이 눈길을 끌죠. 특히 2025년 개정판이라는 점에서 더욱 기대가 되더라고요. 책 선물하기에도 좋을 것 같아요. 이 책을 통해 실패를 어떻게 받아들이고, 이를 통해 어떻게 성장할 수 있는지에 대한 통찰을 얻을 수 있어서 행동력이 부족한 분들에게 추천하는 책입니다.실패의 정의"더 빠.. 2025. 3. 7.
미루는 사람 모두 개구리를 먹어라 제목을 보고 놀란 사람 있나요? 우리의 시간은 한정적이고 매일 해야할 일은 정해져 있는데 계속 미루기만 하는 모든 분들을 위해 이 책을 소개할게요. 제목은 "개구리를 먹어라!"로, 저자는 브라이언 트레이시입니다. 이 책은 시간 관리와 자기계발에 관한 내용으로, 특히 중요한 일을 먼저 처리하는 방법에 대해 이야기해요. 제목에서 '개구리'는 우리가 하기 싫은 일, 즉 미루고 싶은 일을 상징해요. 이 책은 그러한 일을 어떻게 효과적으로 처리할 수 있는지를 알려줍니다.브라이언 트레이시브라이언 트레이시는 캐나다에서 태어나 고등학교를 중퇴한 후 여러 가지 일용직을 전전했어요. 접시닦이, 공사장 인부, 청소부 등 다양한 직업을 경험하며 힘든 시간을 보냈죠. 하지만 그는 포기하지 않고, 20대 중반에 '행운아'로 거.. 2025. 2. 25.
이런 말투만 버려도 인생은 풀립니다 말투는 사람의 인상을 좌우하는 중요한 요소예요. 외모만큼이나 사람을 판단하는데 큰 요소이기도 합니다. 저는 평소에도 심리 관련 책을 좋아하는데요. 그 중에서도 말투는 가장 빠르게 실천 가능하고 효과도 빠르게 느껴집니다. 그래서 오늘은 말투에 관한 책 3가지를 추천해드릴게요. 이 책들은 말투의 중요성을 깨닫고, 더 나은 소통을 위해 도움이 될 거예요. 각 책의 내용을 요약하고, 그로부터 얻은 교훈도 함께 나눌게요.1. 말투 때문에 말투 덕분에이 책은 말투가 사람의 관계에 미치는 영향을 다루고 있어요. 저자는 다양한 상황에서의 말투를 분석하며, 호감형 말투와 비호감형 말투의 차이를 설명해요. 특히, 같은 상황에서도 말투에 따라 상대방의 반응이 어떻게 달라지는지를 구체적으로 보여줘요.이 책에서 배운 교훈은, .. 2025. 2. 24.
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